Me chamo Flávia Vieira Caribé, sou Psicóloga há 17 anos, graduada pela Universidade Tiradentes (Sergipe/Brasil), com uma trajetória dedicada à promoção da saúde mental e ao bem-estar coletivo.
Acredito que a saúde mental é fundamental para uma vida plena e produtiva. Meu compromisso é oferecer um ambiente seguro e acolhedor onde meus clientes possam explorar suas emoções e desenvolver estratégias eficazes para enfrentar desafios.
Valorizo a empatia, a ética e a personalização do atendimento, sempre respeitando a individualidade de cada pessoa.
Acolhimento e Suporte Emocional personalizado.
Atendimento em qualquer lugar do mundo, trazendo mais conforto e flexibilidade de horários.
Comprometimento com a Ética e com o sigilo.
O tratamento para transtorno de ansiedade é personalizado. Meu objetivo é trabalhar em conjunto com o paciente para encontrar as abordagens que funcionem melhor para ele.
O tratamento para angústia envolve uma abordagem integrada que visa aliviar os sintomas e restaurar o bem-estar emocional.
O processo terapêutico geralmente começa com uma avaliação inicial para entender a história do paciente, os desafios que está enfrentando e os objetivos que deseja alcançar.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que ajuda a entender e modificar padrões de pensamento que causam emoções e comportamentos prejudiciais. Ao alterar esses padrões, a TCC busca melhorar a saúde mental.
Baseada na ideia de que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados, a TCC desafia pensamentos negativos e os substitui por pensamentos positivos e construtivos. Ela foca no presente, ensinando estratégias para enfrentar problemas atuais e promovendo mudanças duradouras no modo de pensar e agir.
Muitos profissionais sugerem que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode durar de 6 meses a 2 anos, dependendo da necessidade do cliente. No entanto, o tempo exato da terapia é difícil de prever, pois depende de fatores como a aliança terapêutica, a motivação do cliente, suas metas e a gravidade do transtorno.
O objetivo da TCC é capacitar o cliente a se tornar seu próprio terapeuta, evitando dependência. Na fase final da terapia, as sessões são espaçadas (de 15 em 15 dias e depois de mês em mês) para permitir que o cliente lide de forma mais independente com suas situações e, assim, conclua o tratamento.
Quando a pessoa tem uma visão disfuncional sobre si, pode temer o julgamento dos outros e adotar estratégias para evitar a exposição, como evitar sair, falar com o sexo oposto ou expressar suas opiniões.
A TCC trabalha para identificar e mudar esses pensamentos disfuncionais e os comportamentos que mantêm essas crenças negativas
A TCC não cura a depressão ou outros transtornos em dois meses, mas pode aliviar os sintomas rapidamente através de técnicas de regulação emocional, mudanças de comportamento e questionamento de pensamentos. Após controlar os sintomas, o cliente se sente mais seguro para lidar com seu transtorno no dia a dia e começar a questionar suas crenças centrais, que são a base do transtorno.
Esse processo leva tempo e varia de pessoa para pessoa, sem um número definido de sessões. Embora não haja cura definitiva para depressão ou ansiedade, a TCC prepara o cliente para enfrentar possíveis recaídas e melhorar suas habilidades para lidar com os transtornos. Assim como habilidades como tocar violão ou cozinhar podem ser aprendidas, enfrentar transtornos e alterar crenças também é uma habilidade que pode ser desenvolvida.
A agenda da sessão pode ser alterada com antecedência de 24 horas ou por assuntos que surgem inesperadamente e se o cliente e/ou o terapeuta achar que é um assunto mais importante para ser discutido naquele momento.
Nas duas opções, se discute colaborativamente se é possível fazer essa mudança de assunto, de dia ou de tópico e se coloca o assunto anterior em espera para se sobrar tempo ou para uma próxima sessão.
Primeiramente, é importante destacar que nem todo psicanalista é psicólogo e nem todo psicólogo utiliza a terapia psicanalítica. Além disso, psicólogos não precisam ter formação específica em uma teoria para utilizá-la em sua prática.
A psicanálise é única entre as teorias psicológicas, pois qualquer pessoa com curso superior pode se tornar um psicanalista, desde que passe por análise pessoal com outro psicanalista, conforme exigido por muitas escolas de psicanálise. No entanto, a psicanálise não é regulamentada como profissão em nenhum país, sendo considerada uma prática livre.
Por outro lado, a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é uma especialização regulamentada, geralmente acessível a profissionais da medicina e psicologia, e em alguns casos, a assistentes sociais e terapeutas ocupacionais.